Coardă de sărit tip clicker - verde
i>Coardă de sărit tip clicker - verde
Foarte rapidă - iar datorită contorului mecanic mult mai fiabilă decât LCD
Coardă de sărit? Mă gândesc că este o jucărie pentru copii. Acestea au fost primele mele asocieri cu această „jucărie” de antrenament. La ora de crossfit am fost surprins când antrenorul mi-a întins instrumentul. Era puțin diferit de cele pe care le țineam minte din copilărie. Rulmenți metalici, cablu de oțel, contor. După antrenament am realizat cât este de eficientă. Astăzi știu mult mai multe despre ea și o pot recomanda oricui.
Se folosește în
fitness,
crossfit,
lupte,
sală de sport,
antrenament acasă.
Antrenamentul cu coarda este foarte simplu. Ai nevoie doar de puțin spațiu și, practic, atât. Poate fi o alternativă excelentă la alergare, de exemplu când plouă afară. Fără probleme poți face acasă un antrenament de intervale sau cardio foarte intens. Și, cel mai important, săritul este ușor ca pentru copii. La început poate fi dificil să coordonezi mâinile și picioarele, dar progresul este foarte rapid și după câteva încercări oricine reușește. La început ia-o încet și calm, ideal în fața oglinzii. În timp vei începe să faci variante din ce în ce mai complexe – pe un picior, cu sărituri duble sau cu picioarele încrucișate.
Ce oferă antrenamentul cu coarda?
Cum să te antrenezi cu coarda?
Cât de des să te antrenezi? La început sunt suficiente câteva minute. Apoi poți prelungi treptat timpul și introduce diferite tipuri de antrenament. Poți face intervale, cardio, antrenament continuu cu accelerări regulate etc. Pe măsură ce dobândești noi abilități, posibilitățile de a combina antrenamentele se vor extinde. Un astfel de antrenament poate fi o distracție grozavă, care îți aduce rezultatele muncii tale.
Specificații:
Puternică și robustă
.
